长不高的孩子吃什么？小米熊专家指出科学的膳食是增高的第一步
2018-10-31T16:51:50
许多家长很疑惑，孩子长不高与饮食是不是有很大的关系？当然，民以食为天，营养从口入，孩子要想长得高长得壮，营养自然得跟上。重庆小米熊儿童医院专家黄丽明指出，科学的膳食是增高的第一步。
科学膳食，切忌营养大杂烩
有的家长对营养均衡没有清晰的认识，只要感觉到孩子缺乏营养，便自主为孩子补充钙、蛋白质等等营养元素。
但是过多、过乱的摄入营养，不但无法帮助孩子摄取所需营养，反而会影响孩子的吸收力。
钙、蛋白质、维生素等，都是促进孩子生长发育的重要元素，黄丽明专家建议合理、适量的摄入，才能保障孩子的身体处于正常发育水平。
这些食物是孩子增高的好助手：
一、橘子
橘子含有丰富的糖类，如：葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有人体所需维生素，且橘子中所含的维生素能促进人体对钙的吸收。
二、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙，其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长大有益处。
三、牛奶
牛奶中蛋白质含量平均为3%，消化率高达90%以上，其必需氨基酸比例也符合人体需要，属于优质蛋白质
牛奶中富含钙、磷、钾，且容易被人体吸收，是膳食中钙的最佳来源。
四、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
除以上食物外，菠菜、胡萝卜、鸡蛋等食物也能为孩子的增高提供帮助，黄丽明专家指出，好的饮食习惯能让孩子拥有一个强健的体魄，当孩子身体的各项机能都处于正常水平时，孩子才有长高、长壮的机会。
但是如果孩子的身高已经明显落后，家长需要引起重视，及时带孩子检测骨龄不能少，重庆小米熊儿童医院为广大患儿提供精准的骨龄检测、疾病分析、专业治疗，保障每一位患儿的茁壮成长。