身高成了衡量一个人的指标，家长都希望自己的孩子可以长得高高的，可现实却总让人失望。孩子长不高家长有哪些应该注意的？且听重庆小米熊儿童医院内分泌专家徐银珍怎么说。
 
     一、睡眠。
 
     充足的睡眠能保障孩子的身体机能以正常的水平运转，但是，只要时间睡够了就能促进孩子长高吗？
 
     专家指出，晚上10时至凌晨1时是人体内生长激素分泌的高峰期，孩子应该在10点前进入睡眠，只有这样才有助于孩子身体激素的分泌，帮助孩子自然增高。
 
     二、饮食。
 
     饮食对于孩子来说非常重要，合理的饮食才能促进孩子增长，究竟孩子吃什么才有利于身高的增长呢？
 
     专家指出矮小孩子应该注重膳食的合理搭配，且应适当补充锌等微量元素，当然钙的补充不容忽视，补充钙质能促进骨骼的生长发育。
 
     三、运动。
 
     运动能促进孩子身高的增长，家长应多陪伴孩子参与户外运动，但是运动量不宜过大，且不能一开始就进行高强度的训练，孩子的运动量应该是一天天慢慢增加的，给孩子一个适应的过渡期。
 
     四、心理。
 
     很多家长都认为孩子长不高只是身体出了问题，殊不知这个身体问题极易引发孩子的心理问题。
 
     专家指出，绝大多数矮小的孩子存在自卑心理，害怕与人交往，导致孩子性格内向孤僻，有的孩子甚至产生轻生的想法。因此专家建议，家长应该在日常生活中多关心、鼓励孩子，让其树立长高的信心，变得更阳光、开朗。
 
     五、检查。
 
     对于那些矮于同龄人的孩子，家长应该及时监控身高，定期检查，如果孩子的一切指数都正常，则只需从饮食、作息等方面进行调理即可。
 
     但是如果孩子身体出现异常，尽早通过医学手段进行干预才是帮助孩子长高的重要方式。
 
     徐银珍指出，呵护孩子长高是一场“攻坚战”，家长要拥有足够的耐心和信心，通过合理的方式帮助孩子达到理想身高，切不能因为一时的盲目和冲动选择不可靠的机构或方式进行治疗。