长不高已经成了全民话题，对于矮小的孩子来说，他们承受着许多精神负担还有着许多困惑。
 
     药补不如食补
 
     长不高除了要及时寻求医学帮助外，更是应该合理调整饮食。
 
     俗话说"民以食为天"，体现了饮食是维护健康的根本。古代医著《黄帝内经》说"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，也显示了古人对饮食疗法的重视。
 
     徐银珍说这几类食物可以常吃
 
     食补好，可是如何食补却是一个让人头疼的问题。重庆小米熊儿童医院内分泌主任徐银珍根据多年临床经验，并综合专业医学知识，总结出这几类食物对孩子长高有帮助：
 
     （一）含高蛋白质的食物
 
     蛋白质是生命的物质基础，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质还是骨骼的组成成分，是人体生长发育中最重要的化合物，也是增高的重要原料。
 
     人体缺乏蛋白质会影响孩子的生长发育，家长可以给孩子吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。
 
     （二）常吃富锌食物
 
     锌享有生命之花的美称，如果孩子体内缺锌会造成食欲下降，引起孩子偏食、厌食，导致营养摄入不全，进而影响孩子对其他营养物质的吸收，导致孩子个子偏矮。
 
     家长可以在日常的饮食中合理加入动物肝脏、胡萝卜、花生、黄豆等，保障微量元素锌的摄入量。
 
     （三）富含维生素的橘类食物
 
     橘子是一类酸甜可口的水果，孩子都比较爱吃，并且橘类水果富含人体所需的维生素，能促进人体对钙的吸收，对增高有益。
 
     重庆小米熊儿童医院是由重庆儿科医师联盟联合成立的现代化儿童医院，医院从美国引进先进的数字化骨龄检测设备，能精确的读出孩子的骨龄值，并能对那些与骨龄异常相关的疾病进行及时的筛查、诊断与干预。