对孩子的身高来说，遗传与后天因素的影响比例为：7:3。虽然比例悬殊较大，但专家指出，只要后天调理做对了，长高并不是梦想。
 
     后天努力可突破遗传限制
 
     有句歌词这样唱的：“三分天注定，七分靠打拼”，虽然对孩子的身高来说，是七分天注定，三分靠打拼，但打拼的这三分分量很重，重庆小米熊儿童医院专家指出，只要激发了孩子的生长潜力，孩子的生长空间是很大的。
 
     后天改善身高，从这三点做起
 
     重庆小米熊儿童医院增高专家一直秉持“一切为了孩子”的理念，竭尽全力保障每个孩子的身高，为了让孩子能突破遗传的限定长得更高，根据多年的从医经验，为广大患儿和家长总结出三个帮助孩子长高的方法。
 
     方法一：注意膳食结构的合理搭配
 
     营养是人体必不可少的物质，且人体所需的营养是多方面的，包括蛋白质，钙、锌、维生素和无机盐（矿物质）等，一旦孩子体内的某种元素缺失，将会造成孩子营养结构不完善，从而影响孩子的生长发育。
 
     因此，重庆小米熊儿童医院徐银珍主任建议，家长要多给孩子吃一些常见的营养物质，比如鸡蛋、牛奶、豆类、瓜果蔬菜等，以保障孩子的膳食平衡，同时家长应该尝试着将普通的菜做出不普通的味道，注重色调的搭配，以免孩子厌食、偏食，影响营养的吸收。
 
     方法二：加强运动，增强体魄
 
     运动能促进孩子的生长，特别是对于骨骼发育还不完全的孩子来说，运动的增高效果非常明显。有的孩子很好奇，我常常运动，但是身高依旧不长，这是怎么回事？
 
     徐银珍主任指出，孩子出现以上情况，很可能是运动方式错误。选择合适的运动方式才是增高的关键。专家建议，对于想要长高的孩子来说，不适宜参加剧烈运动，高强度的运动容易对孩子的身体造成拉伤，影响孩子的发育。
 
     孩子可以尝试每天慢跑十分钟，跳绳20分钟，时不时去游一下泳，或者约上小伙伴儿打打篮球或者羽毛球，这些运动都能促进孩子骨骼的增长，也不会对身体造成较大负担，但是无论是哪种运动，孩子都不能过于心切，加快频率或者增加运动强度，适量的运动才是长高的基础。
 
     方法三：寻求医学的帮助
 
     无论是运动还是改善饮食都只能帮助孩子调理身体，有的孩子已经生长激素分泌不足，出现身材矮小的情况，再想通过上述的方法达到增高效果非常困难。
 
     对于生长激素缺乏的孩子，如果不及时通过医学手段进行补给，最终身高将在130cm左右。过矮的身高将会给孩子的就业、择偶、人际交往等多个方面造成严重的阻碍，家长切不可忽视。
 
     重庆小米熊儿童医院徐银珍主任指出，定时检查是预防孩子矮小的有效手段，通过检查不仅能帮助孩子及时判断增长情况，更是能对孩子未来身高进行预测，能够给予家长更充足的时间进行干预，保证孩子不会出现长不高的现象。