跟大家分享一个故事：
 
     小艾（化名）是个乖巧懂事的孩子，孩子成绩一直名列前茅，周围的人都十分羡慕小艾的爸爸妈妈生了一个这么优秀的女儿，眼见女儿马上初升高，正是紧张学习的时候，可最近孩子的成绩单却让家长大跌眼镜。
 
     从曾经的前三名，落到了班上的26名，家长气急败坏，准备找孩子好好交谈一番，当孩子回家时却抱着母亲大哭一场，她告诉母亲，她比别人矮了太多，甚至担心上了高中别人会嘲笑她，正是这样的忧虑让孩子心理负担过大，晚上睡不好，白天没精神，成绩才一落千丈。
 
     这个故事让人感觉十分的揪心，多么乖巧的一个孩子，怎么就遭受身高的困扰呢？
 
     “三好”秘诀帮助孩子长得更高
 
     重庆小米熊儿童医院专家说，我国的矮小率较高，意味着很多孩子都有身高的困扰，身高的不足或多或少的影响着孩子的生活，其实长高并不是很困难，只要找对方法，长高很简单，重庆小米熊儿童医院专家推荐一份“三好”长高秘诀。
 
     第一个好：吃得好
 
     1.保证奶量，奶的各种营养素含量丰富且容易吸收，而且奶中还含有一种氨基酸，名叫精氨酸，精氨酸可刺激生长激素分泌，另外，奶中的钙含量也很高，有利于骨骼发育。
 
     2.保障蛋白质的摄入，多吃瘦肉、鱼类食物，当然，豆类、坚果类也可以适量给孩子食用，不过不能过多食用，以免宝宝出现积食的现象。
 
     3.摄入各种维生素，新鲜的水果蔬菜都含有丰富的维生素，可以多给孩子食用，如果孩子不爱吃，可以尝试将食物进行趣味装饰，激发孩子进食的欲望。
 
     第二个好：睡得好
 
     孩子的睡眠时间最好保证在8-9小时，过多过少都不利。且孩子养成早睡早起的习惯，但是这个早睡并不是指天还没亮就起床，因为人体在5-7点还有一个生长激素的分泌小高峰期，因此孩子不能早于5点起床。
 
     重庆小米熊儿童医院专家建议，孩子可以适当午睡，但时间不宜过长，1-2小时最佳，如果孩子迟迟不醒，家长可以采取干预措施，将孩子唤醒，以免睡太多影响晚间睡眠。
 
    第三个好：运动得好
 
     运动是促进孩子骨骼生长的有利方式，生长期的孩子可以尝试游泳、篮球、羽毛球等全身运动，对孩子身高的增长有很大的好处，且家长还应该多带孩子到户外运动，阳光中的紫外线能够促进宝宝体内合成维生素D，能促进骨骼生长。