民间一直流传着“娘矮矮一窝”的说法，这样的说法让不少母亲背了锅，据调查显示，母亲和父亲对孩子身高的影响其实是一样的。

　　重庆小米熊儿童医院生长发育专家黄丽明表示，与其纠结到底是谁影响了孩子的身高，不如好好利用后天因素，帮助先天条件不足的孩子实现人生逆袭。

　　黄丽明说，在影响孩子身高增长的因素里，除了遗传这种不可控因素外，还有30%是可以后天改变的，利用好这些后天因素，也可以帮助孩子达到一个理想的身高。

　　重庆小米熊儿童医院专家黄丽明表示，家长可以通过以下方法对孩子的身高进行干预。

　　1、营养均衡。营养是促进孩子生长发育的物质基础，父母需要保证孩子营养均衡，避免挑食偏食，并且不易吃得过饱，特别是在睡前，研究发现，生长激素在饥饿状态下要比饱腹状态下分泌得更多一些。

　　2、规律的睡眠。生长激素的分泌在夜晚深睡之后将达到一个峰值，因此养成一个规律的作息时间，对孩子身高的增长十分重要，并且要保证睡眠的质量。

　　3、适量的运动。运动锻炼可以促进人体骨骼的生长，但一定要量力而行，选择合适的运动。

　　4、心情愉悦。过大的压力同样会抑制孩子的生长，家长要注意观察孩子的心理变化，给孩子营造一个良好的生活环境。

　　当然如果是其他因素导致孩子长不高、矮小、生长发育缓慢的话，还是到专业医院检查一下比较好。