孩子老是长不高，你是否心急如焚，不知所措?重庆小米熊儿童医院专家说，遗传在儿童身高影响因素中只占有60%-70%的比例，剩下30%-40%是通过后天努力改变的，专家建议家长可以注意一下下面这五点，可达到一个长高的效果。

　　1、运动帮助长高

　　帮助儿童长高的运动有很多，例如打篮球、打羽毛球、跳绳以及一些摸高、拉伸运动。其中打篮球包含了很多跑跳运动，可以很好的促进骨骼的生长，达到长高的目的。

　　2、营养摄入要均衡

　　营养是孩子身高增长的基础，没有足够的养分想要长高那是不可能的事情，但小米熊专家强调，这并不代表着说营养越多越好，只需要保证三餐营养均衡、多样化，是不需要额外给孩子补充什么营养的，特别是保健品和营养品之类的。

　　3、注意孩子情绪变化

　　过重的学习任务和较大的压力都会影响到体内生长激素的分泌，影响孩子的身高，所以重庆小米熊儿童医院专家建议家长要注意孩子的情绪变化，不要给孩子过大的压力，保持一个乐观积极的态度。

　　4、睡眠的时间与质量

　　在晚上熟睡状态下，生长激素的分泌将会达到一个高峰期，大约是在22:00-2:00和凌晨5:00-7:00。由此可见，儿童最好是在晚上九点之前入睡，才能保证在生长激素分泌的高峰期达到熟睡的状态。

　　5、不要盲目相信增高产品

　　许多家长想要孩子长高心切，急于求成，便会想到给孩子吃增高药，重庆小米熊儿童医院专家表示，家长千万不要这样做，盲目使用增高产品可能会适得其反，达不到理想的效果。要想治疗儿童矮小，还是要先到正规的儿童医院做检查，在明确原因之后再对症治疗。

　　治疗儿童矮小家长可不能盲目等待，要是采用了以上方法孩子的身高还是没有什么变化，就建议及早带孩子到专业治疗儿童矮小的医院治疗，如重庆小米熊儿童医院，千万别误了孩子的成长。