孩子缺锌、缺钙是我们老生常谈的一个话题，如果你的孩子缺锌或钙，他也许会表现为偏食、身材消瘦、有时会有腿抽筋的现象。但是你可能不知道，孩子缺钙、缺锌可能长不高。
 
     锌和钙都是人体所需的必要元素，能保障机体的正常运转，缺钙会严重影响孩子的骨骼发育，导致骨发育不全，阻碍孩子的生长发育，而锌则会直接影响孩子的胃口，缺锌的孩子多表现为偏食、厌食，很难吸收到食物中的营养，久而久之导致身体中多种营养物质缺乏，长不高。
 
     缺锌、缺钙一定得补，但重庆小米熊儿童医院专家说，如何补有讲究。
 
     很多家长都被电视上的广告所吸引，认为那些营养品、补品能帮孩子快速补充缺乏的物质，但是专家却指出，很多广告都含有不实的成分，对孩子来说，药补不如食补。
 
     如果家长只是盲目给孩子买补钙、补锌的营养品，可能孩子只是表面上看起胃口好了，营养足了，长高了，但是一段时间后，孩子依然会回到偏食、厌食的状态，甚至一些孩子会因为吃了这些营养品而变得肥胖。因此，要想改变孩子缺锌、缺钙的症状，还得科学的进补才行。
 
     重庆小米熊儿科专家教你这样进补，科学帮助孩子长高
 
     科学的进补是以有效和无副作用为基础的，专家称家长不应该盲目给孩子购买药品或营养品，应该视孩子的具体情况而定，如果孩子只是轻微的缺乏，通过饮食的调整即可帮助孩子补充营养，如果孩子情况比较严重，也不能指望那些广告宣传的药品，而应该到专业的医院，由医生给予医学指导。
 
     专家称，家长可以在日常生活中这样调整孩子的饮食：
 
     缺锌：缺锌可以吃香蕉、苹果、橙子、火龙果、西瓜、哈密瓜等。苹果，西瓜，香蕉，鲜枣，梨草莓，桃，柿子， 柠檬，橘子等含锌量高的水果。但是光靠水果是不够锌吸收的，还需要结合日常的饮食，多吃些含锌丰富的食物，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。
 
     缺钙：牛奶、豆制品、海带和虾皮、芝麻酱、鱼类、贝类等都含有丰富的钙质，合理的食用都能帮助孩子吸收钙质，促进骨骼的生长。
 
     重庆小米熊儿童医院专家提醒，除了要适当进补以上食物外，还应该均衡饮食，多给孩子吃新鲜的瓜果、蔬菜，促进孩子的吸收能力，让孩子长得更高。