上学时学习最重要，孩子的身高不用管自然会长;

　　小时候矮也没关系，吃好点到了青春期会有猛长期;

　　父母都不高，孩子肯定也不会高了;

　　......

　　重庆小米熊儿童医院专家徐银珍说，想让孩子拥有大长腿，家长一定要抛开以上错误观念，做到以下几点：

　　1、及时关注孩子的身高增长

　　孩子的生长发育都是有一定的规律，如果发现孩子比同龄人矮、坐在前两排、长得慢等，家长就应该及时予以关注。

　　一般来说，孩子的身高每年是可以长到5-7厘米的。重庆小米熊儿童医院专家特别提醒家长，孩子们有两个生长发育特别迅速的时期，一定要引起重视。

　　一个是幼儿期，也就刚出生到1岁这个年龄段，一般孩子可以长高25厘米;

　　另一个就是刚刚进入青春期时，也叫青春前期，这个时候孩子第二性征开始出现，所以长得特别快，一般而言可以长高25厘米-35厘米。

　　2、合理饮食

　　营养是孩子长高的物质基础，父母应为孩子准备富含蛋白质、维生素的饮食，以应对秋季干燥的气候。

　　徐主任提醒，家长要避免孩子暴饮暴食，不要吃过于生冷的食物，以免造成肠胃消化不良，引起消化道疾病，影响营养的正常吸收，不利于孩子身高的增长。

　　3、多做运动

　　徐银珍主任表示，适量的运动不仅促进生长激素的分泌，有助于孩子身高增长，还能提高孩子的食欲，改善睡眠。

　　选择运动时家长应为孩子选择有助于身高增长的跳跃类运动，如跳绳、篮球、摸高跳等，以及四肢伸展的运动，如游泳等。

　　不宜为孩子选择马拉松跑、摔跤、举重、负重练习、过度运动以及消耗过大的负重、收缩或压缩性运动。

　　而且，专家特别提醒，运动时最好给孩子穿上宽松的衣裤，在运动前做好热身运动，运动后还要多喝白开水，多吃梨、苹果等柔润食物。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。

　　4、预防疾病

　　由于秋冬季气候变化较快，早晚温差较大，容易患呼吸道疾病。此外，忽冷忽热的气候也会对孩子的肠胃造成影响。如果防护不当，孩子容易发生腹泻等胃肠道疾病，营养无法吸收，长高停滞。

　　所以，父母一定要积极预防孩子呼吸道及消化道感染，增加户外活动，增强体质，提高免疫力，同时适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。

　　重庆小米熊儿童医院内分泌门诊主任徐银珍说，儿童的生长发育是不可逆的，在发育阶段家长要留心观察孩子的身体变化，有异常情况最好及时到院诊治。