孩子身体棒、长得高，是每一位家长共同的期望。可是还是有些孩子的身高并不是那么如人所愿，明明吃得不错，可孩子依旧长不高，这到底是怎么一回事呢?

　　重庆小米熊儿童医院专家黄丽明表示，孩子的身高受到多方面因素的影响，并不是营养丰富就一定能够长高，还要看孩子能不能很好的吸收，而且，过分补充营养易导致发育提前，使得孩子的身高比正常发育儿童的身高矮小。

　　小米熊专家提醒：在给孩子补充营养的时候不能一味的去追求量，要保证营养元素丰富，不要过分单一，养成良好的饮食及生活习惯，避免因挑食偏食造成儿童营养摄入不均衡，只有这样才能达到长高的目的，才有利于孩子正常的生长发育。

　　重庆小米熊儿童医院生长发育专家黄丽明说，在日常生活中，家长可以注意这些饮食习惯：
 

　　儿童饮食“五要”原则

　　1.食物要容易消化吸收，营养丰富，要选高蛋白质的食物。

　　2.要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食，过多杂食会变成营养障碍。

　　3.要多吃含有维生素和纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪肥肉。

　　4.按时进食，可以增加食欲，一般早、午、晚各进食一次。

　　5.每日要适当进行户外活动，可增进食欲，帮助吸收。
 

　　儿童饮食“五不要”原则

　　1.不要吃油炸食物，会造成孩子营养不良或肥胖，引起早发育。

　　2.不宜滥食补品保健品，有些不合格的保健品极有可能导致孩子早发育，会让孩子骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。

　　3.不要过多食糖，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　4.不要偏食，因偏食会造成营养不良，影响长高。

　　5.不要食用添加剂过多的食物，过量或长期摄入有可能引起孩子食欲不振，发育迟缓。
 

　　家长要在饮食中注意以上原则，避免孩子因饮食问题而影响身高。

　　黄丽明说：“从以往的病例中，我发现，因为饮食不当而造成身材矮小的孩子不在少数，这些孩子并不是缺乏营养，大部分都是因为营养过剩而导致的。”

　　孩子的饮食是有一个度的，既要补充必要的营养，又不宜给孩子大量补充营养，家长一定要掌握好这个度，才能保证孩子身体棒、长个高。