身高对于我们的重要性，是众所周知的，兴许你就曾经因为身高而错失了很多机会，感到非常的遗憾。因此现在你会希望自己的孩子能长高，不要再重复曾经的遗憾了。但是试过很多方法孩子就是不长个，真是焦急。其实孩子明明可以再长几厘米的，可惜大多人都不知道，因此错过了长高的机会。

　　那么怎样才能帮助孩子长高呢?来一起听听重庆小米熊儿童医院医生的支招吧!

　　1.由于长骨两端的骺软骨不断在成长，而骺软骨的不断生长需要良好的血液供给。孩子参加体育活动可以有效促进血液循环，减小新陈代谢，使骨骼组织供血增加，营养补给充足，同时再加运动时的机械性摩擦、刺激，骺软骨细胞增殖放慢，使骨骺生长发育旺盛。

　　2.孩子的饮食，一定要做到多种类，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食平衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供应。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。蛋白质和钙对生长发育的重要性少数人都知道，这里笔者重点讲讲维生素。人一旦短少维生素，一些物质能量代谢就会呈现障碍，影响孩子的正常发育。

　　3.保证充足高质量的睡眠是促进孩子长高的又一个重要因素。俗语说：“人在睡眠中生长”是很有科学道理的。对儿童长高最重要的激素是生长激素，而生长激素而入睡的初期的深度睡眠时分泌最多(生长激素平躺时分泌量大于站立式)，此时血液中的生长激素到达最顶峰。假如水面受到搅扰，或缩短睡眠时间，生长激素的分泌就会增加，影响孩子生长发育。

　　4.佝偻病是阻碍孩子长高的一种营养缺乏疾病，婴幼儿时期和青少年中最为罕见。一般状况下，家长只知道给孩子买钙片吃，而不懂得应用自然条件防治此病，其实佝偻病患儿不仅缺乏营养，而关键是缺乏阳光。佝偻病是由于体内缺乏维生素D所致的钙、磷吸收、应用障碍引起的一种营养缺乏病，而阳光中的紫外线能使皮肤中的一种物质(7-脱氢胆固醇)转变成维生素D，而维生素D具有促进体内钙、磷吸收、应用和贮存的成效。

　　温馨提醒：以上因素是孩子在正常情况下的辅助长高，若是孩子生长发育严重落后于同龄人或者有早发育的情况，父母还是要及时带孩子到医院进行检查。因为很可能是一些疾病因素引起的孩子身材矮小。