大家都知道孩子的身高会受遗传的影响，但是不一定父母都高的孩子也会长得很高，当然也不会父母都矮的孩子就一定会很矮。其实后天因素也会很大部分影响孩子的身高。

　　其实让孩子长高也并非家长们想象中的那么困难。那么，有哪些后天的方法可以帮助孩子长高呢?

　　下面一起听听重庆小米熊儿童医院徐银珍的讲解吧!

　　1、矿物质

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最根底的元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长十分重要，含钙丰厚的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以疏忽，它可以调节孩子生长发育的速度。

　　2、蛋白质

　　蛋白质是孩子长高必不可少的物质，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是十分重要的。

　　3、脂肪和脂肪酸

　　充足的脂肪酸摄入也是必要的。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。若是孩子本身已经体重超标，那么这种就要严格限制脂肪和脂肪酸的摄入了，避免造成其他的不良影响。

　　4、维生素

　　维生素对孩子的生长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发扬重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰厚。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。

　　重庆小米熊儿童医院徐银珍温馨提醒：孩子的胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期(包括青春前期)各个时期的发育要求对营养的摄入都会有所不同。要合理搭配平时的饮食，帮助孩子真正的吸收才能满足他们的生长发育和身体安康的需要。

　　若是孩子明显的不长个，或者长个慢，可能是某些疾病因素引起的孩子身材矮小，建议及时带孩子到儿童医院就诊。以免耽搁孩子的病情，在专业医生的帮助下让孩子健康成长。