孩子的身高存在很多的因素，大致可分为后天生活环境影响和先天遗传两大类。生长发育主要与蛋白质、钙质、维生素、孩子运动情况、良好的情绪等因素有关。但一些疾病因素也会影响孩子的个头高矮。

　　1、充足的睡眠。孩子的生长发育主要在睡眠中完成，而且每年的5月份孩子长高的最快。我们人体的生长激素分泌是有规律的，在我们熟睡后1小时开始分泌上升，2h至4h小时后生长激素分泌达到高峰。生长激素分泌的高峰期是在晚上10点至凌晨1点，也是人体内新生细胞与死亡细胞交换最活跃的时间段。

　　2、疾病因素。孩子长期感染慢性疾病则影响体重和生长发育;慢性感染常使体重减轻;疾病对其生长发育的干扰作用非常明显。先天性疾病对生长发育的影响更为明显;内分泌失调等疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓。

　　3、良好的情绪。如果孩子缺乏父母的关爱，心灵上将会受到创伤，精神上也会长期受到压抑，进而使有助于长高的生长激素、甲状腺素分泌减少，并会导致孩子神经与内分泌功能紊乱，导致孩子生长发育受到障碍。如果能及时消除对孩子的不良刺激，改变孩子的生活环境，使孩子心情变得愉快，生长激素并可以恢复正常，孩子也有可能再长高。

　　4、蛋白质是生命的基础。蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”。而且各种组织器官都由蛋白质构成，与成人相比，儿童对蛋白质的需求不但数量较多，其质量也要好。例如，我们人体的肌肉组织、大脑组织、内脏以及许多重要的生命物质，如血液中的凝血蛋白、血红蛋白、支持抵抗力的抗体等等都离不开蛋白质。儿童需要的蛋白质大约50%来源都是从动物性食物获取的，如鱼肉、鸡蛋、牛奶和禽畜等肉类。特别是大豆中含有高蛋白且富含谷类所缺乏的赖氨酸，应要多吃。想要提高蛋白质的营养价值，还应特别注意谷类、豆类与动物性食物的搭配。

　　5、对钙质的需求。由于钙质是构成人体骨骼的重要原料，钙如果摄入不足将会严重影响孩子骨骼的生长发育。钙最好的来源是牛奶。每天喝1至2杯牛奶，经常吃豆类及其制品，4至10岁儿童每天需要800mg的钙质，11岁的儿童每天需要1000mg的钙质。再加上膳食中蔬菜、水果、肉类，可基本满足孩子每天所需要的钙量。

　　6、运动帮助长高。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择适合自己和易于坚持的运动项目。

　　重庆小米熊儿童医院徐银珍提醒大家，一定要及时关注孩子的身高发育，若是孩子迟迟不长个，可能会是某些疾病导致。家长应及时带孩子到医院检查，明确原因，在专业医生的帮助下让孩子健康的长高。