​​相传，在民间有种“神水”，可“包治百病”——感冒了——多喝水！肚子痛——多喝水！宝宝便秘——多喝水！看似普通的白开水，竟然有这么多功效？

不得不承认，水是“万物之源”。在成人体内，60~70%的质量是水；儿童体内水的比重更大，可达近80%。对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。
可喝水真的可以治疗宝宝便秘吗？别瞎说了！宝宝便秘和喝水真没有太大的关系！

 

其实，白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。

那么，宝宝便秘应该怎么办？

 

今天，小熊就和大家分享一下，那些真正能解决宝宝便秘的“招数”。

 

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第一招：把白开水换成这些饮品

 

如果宝宝已满1周岁，可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶，软化大便的效果会好一些。

 

这些饮品进入人体后，在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，更有利于软化大便。

 

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第二招：摄入足量纤维素

 

宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。

 

膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。

 

这么好的纤维素藏在哪里？新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源。

 

● 蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、卷心菜、西蓝花等；

 

● 水果：猕猴桃、火龙果、西梅、蓝莓等有小籽的水果。

 

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第三招：让肠胃蠕动

 

让肠胃蠕动的方法主要有两种：揉肚+运动

 

揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，帮助宝宝排便。

运动：白天鼓励小宝宝多爬多动；对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。

 

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第四招：养成良好的排便习惯

 

刚开始进行如厕训练时，要观察宝宝的如厕习惯，因为这时可能会因为宝宝够不到地、用力不当导致便秘。

 

出现此种情况，就要尽快给宝宝更换合适的马桶或辅助器具，帮助宝宝学会正确用力。

 

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第五招：开塞露+乳果糖

 

此招只在万不得已的情况下使用，只可用作应急，改善便秘还要从饮食上下功夫。

 

开塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用后可润滑肠道。

 

1岁以下宝宝，如果大便较硬，可以偶尔使用开塞露来刺激肠道，促进宝宝排便。

 

乳果糖：主要成分是纤维素，使用后可使粪便软化，适合慢性便秘的宝宝。

 

1岁以上宝宝，如果出现排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治疗，再局部涂抹凡士林缓解。

 

因而，当家长确定宝宝是便秘的时候，应该先在医生的指导下，使用开塞露或其他安全的物理手段，帮宝宝把积压在肠道里的干结的粪便排出；

 

然后，根据医嘱，给宝宝服用一些益生菌、益生元制剂；

 

同时，还要注意合理的饮食搭配，保证纤维素的摄入量，这样才能从根本上缓解宝宝便秘的症状。

 

关于宝宝便秘的误区

家长需注意

 

1.有的家长认为，宝宝好几天没有大便就是便秘。

其实，宝宝是不是便秘，和排便的时间间隔无关。

 

判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。

 

也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。

 

而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。

 

2.有些家长容易把攒肚和便秘“混为一谈”。

 

其实，攒肚和便秘是有区别的：

 

攒肚多出现于添加辅食前以及纯母乳喂养时，攒肚的宝宝排便轻松不费劲，大便性状基本正常，生活状态和生长发育不会受影响；

 

便秘多出现于添加辅食之后，便秘的宝宝排便困难，大便干结，饮食、睡眠都会受到影响，长期便秘会影响生长发育。

 

3.有些家长试图通过把便帮助宝宝排便的方式。

其实这也是不推荐使用的。 

 

因为在把便的过程中，宝宝会非常用力，但是腿却没有着力点，这样不仅更不利于粪便排出，还可能引起肛门内括约肌外翻、导致脱肛。

 

另外，如果家长在宝宝并没有便意时催促宝宝排便、强行为宝宝把便，反而会给宝宝带来不良的心理体验，加剧便秘问题。​​​​